-
.
- Ελληνικά
И это, конечно, в пределах нормы, имеет свое объяснение.
Разумеется, я не имею в виду случаи, когда человек набрал несколько лишних килограммов.
Но каковы причины того, что зимой цифра на весах меняется?
- Очень низкие температуры
Когда температура на улице достаточно низкая, нашему организму требуется больше энергии, а значит, и калорий, чтобы справиться с холодом. Это часто заставляет вас выбирать особенно калорийные продукты и съедать большее количество пищи, чем вы привыкли.
- Вы не так активны[BR]
Давайте будем честными, когда идет дождь и очень холодно, вы скорее всего отложите занятия в спортзале, прогулки или бег. И это может происходить несколько раз в течение недели или даже месяца. В результате ваша скорость сжигания энергии в середине дня значительно снижается. А как мы все знаем, когда мы потребляем больше калорий, чем тратим, цифра на весах математически увеличивается.
- Недостаточное потребление воды
Очень часто из-за низких температур мы не потребляем достаточного количества жидкости. Летом, из-за жары, вы пьете больше воды. Зимой же все происходит наоборот, и часто наступает обезвоживание. Это само по себе может привести к постоянным перекусам или употреблению продуктов, богатых калориями и жирами, таких как крекеры, чипсы, печенье, шоколад, и может спутать ваши чувства голода и жажды, которые часто путаются.
- Вы больше сидите дома
В сочетании со всем вышеперечисленным, зимой вы можете стать определением "домашней кошки". Наверняка долгие часы, проведенные на диване, создадут ощущение скуки и тоски, которые подтолкнут вас к тому, чтобы заказать любимый джанкфуд, перекусить или провести ночь с любимыми чипсами.
Вот причины, по которым зимой вы можете увидеть, пусть даже временно, как ваши весы поднимаются вверх. Конечно, нет никакой проблемы и причин для паники, если вы просто набрали 2-3 килограмма. Это совершенно нормально, и теперь вы знаете, почему.
В любом случае, стоит помнить о том, что нужно быть активным в течение дня, не забывать о воде и планировать свое питание. Таким образом, шансы будут на вашей стороне.
Источник:savoirville
Содержание этой статьи, включая изображения, принадлежит Cyprus Times
Мнения и взгляды, высказанные автором и/или Cyprus Times
Источник[/URL]
Источник.
