Забудьте о теле и уме, новейшая форма йоги - это все о лице. ELENI PHILIPPOU пробует
Йога всегда была практикой для ума, тела и духа. Помимо движений, которые заставляют йогов скручивать и поворачивать свое тело, существует еще одна форма йоги, которая быстро захватывает мир и Кипр: йога для лица.
Впервые я столкнулась с йогой для лица в местном спа-салоне, где предлагали массаж йогой для лица. Любопытство взяло вверх, и я записалась на сеанс. Процедура (см. ниже) вызвала у меня интерес к фейс йоге и к тому, существует ли она на Кипре.
Поиск в Google дает более 640 миллионов результатов, а знаменитости, включая Дженнифер Энистон, Мадонну, Меган Маркл и Гвинет Пэлтроу, как известно, приняли упражнения фейс йоги как способ отойти от инъекций ботокса и омолодить лицо изнутри.
Так что же это такое? В двух словах, это практика движений и упражнений для лица, которые стимулируют мышцы, кожу и циркуляцию крови и лимфы. Как и в обычной йоге, на занятиях обычно присутствует преподаватель, который демонстрирует упражнение, а затем участники повторяют его. Никакого оборудования не требуется, поэтому фейс-йогой легко заниматься в любом месте и в любое время.
Одна из немногих сертифицированных преподавателей фейс-йоги на Кипре, Джеральдин Саввиас, объясняет ее следующим образом: "Смесь йоговских поз тела, упражнений для лица и осознанного дыхания, самое главное - дыхания, потому что лицо связано с остальным телом. Все тело так или иначе связано".
"Точно так же, как люди тренируют свое тело, чтобы поддерживать мышцы в форме и тонусе, - добавила она, - нам нужно тренировать мышцы лица, чтобы поддерживать их в форме и тонусе. Существует более 60 лицевых мышц, некоторые из которых очень малы, и, как говорится, "используй их или потеряешь"".
Выполнение упражнений для лица с целью поддержания кожи в тонусе - не новая практика. На самом деле, она уходит корнями в глубь веков. Считается, что царица красоты Клеопатра использовала подобные техники для поддержания молодости своей кожи. Другие относят йогу для лица к Индии или Китаю, где представители высшего сословия использовали нефритовые валики (также актуальные) для массажа лица и избавления организма от плохой ци. Первая книга по методу фейс-йоги была опубликована в Японии Фумико Такацу.
Благодаря ее курсу Джеральдин стала сертифицированным преподавателем фейс-йоги в 2018 году и начала проводить занятия. Частные, интимные классы - это то, как она работает, и я присоединилась к одному из них. Мы встретились в частном доме, около десяти человек расположились на подушках полукругом вокруг Джеральдин.
Занятие началось с мягких движений и растяжек всего тела, чтобы разбудить мышцы и успокоить ум. Мягкая музыка и жжение эфирных масел создавали атмосферу. Перед каждым из нас стоял стакан с водой и мини-зеркало. Мягко говоря, но со знанием дела Джеральдин объяснила, что такое фейс йога и как более 70 упражнений тонизируют и расслабляют мышцы лица и шеи.
"Фейс йога, - сказала она нам, - это сочетание дыхательных и лицевых упражнений, которые могут помочь замедлить естественный процесс старения". Мы сразу же приступили к упражнениям, двигая лицом различными способами и под углами, которые казались нам странными. Наклоны головы и растягивание кожи вокруг скул при высовывании языка сначала вызывают смех, но если закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании, то можно почувствовать, как работают мышцы.
Среди других упражнений - смотреть немного вбок, дуться и издавать пухлый вибрирующий звук, чтобы надуть губы. "Вы когда-нибудь замечали, что у младенцев губы круглые и полные?" спросила Джеральдина. "Они постоянно делают это движение губами, но, став взрослыми, мы перестаем это делать, потому что это глупо, а на самом деле это действие восстанавливает кровообращение в губах."
Далее она объяснила, что подобные упражнения помогают лимфатическому потоку и кровообращению и могут действовать как естественная подтяжка лица. Не нужно ни ботокса, ни операций по удалению двойного подбородка. Сама Джеральдин в среднем возрасте выглядит свежо, с чистой, гладкой кожей. Она благодарит себя за занятия йогой для лица, но говорит, что они идут рука об руку со здоровыми привычками, о которых мы все постоянно слышим: увлажнение, правильное питание и защита кожи от солнца.
Упражнения йоги для лица можно делать где угодно: утром, во время просмотра телевизора или даже за рулем, только приготовьтесь к удивленным взглядам. Рекомендуется ежедневная практика, и Джеральдин говорит, что также важно возвращаться к занятиям, чтобы изучать новые упражнения, которые тренируют другие мышцы и корректируют старые техники.
Частью семьи йоги для лица является упомянутый выше йога-массаж лица, который доступен в нескольких местных спа-салонах. Это название привлекло мое внимание в безмятежном спа-салоне Olea Skin and Wellness в Никосии. В отличие от класса, массаж фейс йога ничего не требует от того, кто его получает. Просто лягте и расслабьтесь под руками массажиста. Мягкими движениями массажист расслабляет мышцы лица, активизируя при этом более слабые. Однако этот массаж длился 25 минут и был посвящен исключительно разжиманию челюсти, надавливанию на брови и блаженному пощипыванию всех мышц, как перегруженных, так и бездействующих. Элена, мой спа-терапевт, работала с помощью глубоких массажных движений, которые предлагали расслабление, чтобы разогреть кожу и улучшить эластичность и производство коллагена.
"Йога для лица", и, соответственно, ее массажные техники, "состоят из надавливания на точки и целенаправленных упражнений, чтобы растянуть мышцы", - говорит основатель Olea и косметолог Елена Афиенити. "Она подтягивает кожу, расслабляя мышцы лица, которые держат большое напряжение и приводят к преждевременному старению, например, морщины на лбу, хмурые морщины и "вороньи ноги". Несколько исследований доказали, что акупрессура, используемая в методе йоги для лица, помогает снять стресс, предотвратить головные боли, освободить пазухи и даже улучшить качество сна."
Я покинула Olea с сияющей кожей и ощущением глубокого спокойствия, настолько, что просидела в зоне релаксации спа еще 20 минут, прежде чем вернуться в машину. Будь то ежедневная практика, естественная подтяжка лица или новый еженедельный класс, в йоге для лица есть много интересного.
Для получения информации о занятиях Джеральдин Саввиас свяжитесь с ней через ее страницу в Facebook @FaceYogawithGigi или по телефону 99 375950. Для Olea Skin and Wellness, посетите www.olea.com.cy или позвоните по телефону 22 252579
Содержание этой статьи, включая связанные изображения, принадлежит Cyprus Mail
Мнения и взгляды, высказанные автором и/или Cyprus Mail
Источник
