Ξεχάστε το σώμα και το μυαλό, η τελευταία μορφή της γιόγκα αφορά το πρόσωπο. Η ΕΛΕΝΗ ΦΙΛΙΠΠΟΥ το δοκιμάζει
Η γιόγκα ήταν πάντα μια πρακτική για το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα. Εκτός από τις κινήσεις που κάνουν τους γιόγκι να στρίβουν και να γυρίζουν το σώμα τους, υπάρχει μια άλλη μορφή γιόγκα που γρήγορα κατακτά τον κόσμο και την Κύπρο: η γιόγκα προσώπου
Η πρώτη φορά που συνάντησα τη γιόγκα προσώπου ήταν σε ένα τοπικό σπα που πρόσφερε μασάζ γιόγκα προσώπου. Η περιέργεια με κλώτσησε και έκλεισα για τον εαυτό μου μια συνεδρία. Η θεραπεία (βλ. παρακάτω) μου κέντρισε το ενδιαφέρον για τη face yoga και κατά πόσο υπάρχει στην Κύπρο.
Μια αναζήτηση στο Google προσφέρει περισσότερα από 640 εκατομμύρια αποτελέσματα και διασημότητες όπως η Jennifer Aniston, η Madonna, η Meghan Markle και η Gwyneth Paltrow είναι γνωστό ότι έχουν υιοθετήσει ασκήσεις face yoga ως έναν τρόπο να απομακρυνθούν από τις ενέσεις Botox και να αναζωογονήσουν το πρόσωπο εκ των έσω.
Τι είναι λοιπόν; Με λίγα λόγια, είναι η εξάσκηση κινήσεων και ασκήσεων προσώπου που διεγείρουν τους μύες, το δέρμα και την κυκλοφορία τόσο του αίματος όσο και του λεμφικού συστήματος. Όπως και με την κανονική γιόγκα, οι συνεδρίες περιλαμβάνουν συνήθως έναν δάσκαλο που επιδεικνύει την άσκηση και στη συνέχεια οι συμμετέχοντες την επαναλαμβάνουν. Δεν απαιτείται εξοπλισμός και έτσι η face yoga είναι εύκολο να γίνει οπουδήποτε και οποτεδήποτε.
Μια από τις λίγες πιστοποιημένες δασκάλες face yoga στην Κύπρο, η Geraldine Savvias την εξήγησε ως εξής: "Ένα μείγμα από στάσεις σώματος που μοιάζουν με τη γιόγκα, ασκήσεις προσώπου και συνειδητή αναπνοή, κυρίως αναπνοή, επειδή το πρόσωπο συνδέεται με το υπόλοιπο σώμα. Όλο το σώμα συνδέεται με τον ένα ή τον άλλο τρόπο."
"Με τον ίδιο τρόπο που οι άνθρωποι γυμνάζουν το σώμα τους για να διατηρούν τους μύες σε φόρμα και τόνωση", πρόσθεσε, "πρέπει να γυμνάζουμε τους μύες του προσώπου μας για να τους διατηρούμε σε φόρμα και τόνωση. Υπάρχουν πάνω από 60 μύες του προσώπου, μερικοί από τους οποίους είναι πολύ μικροί και όπως λέει και η παροιμία, "ή τους χρησιμοποιείς ή τους χάνεις"."
Το να κάνουμε ασκήσεις προσώπου για να διατηρήσουμε το δέρμα υγιές και τονωμένο δεν είναι μια νέα πρακτική. Στην πραγματικότητα, χρονολογείται εδώ και αιώνες. Η βασίλισσα της ομορφιάς, η Κλεοπάτρα, πιστεύεται ότι χρησιμοποιούσε παρόμοιες τεχνικές για να φροντίζει το νεανικό της δέρμα. Άλλοι χρονολογούν τη γιόγκα προσώπου στην Ινδία ή στην Κίνα, όπου η ανώτερη τάξη χρησιμοποιούσε ρολά από νεφρίτη (επίσης σημερινά) για να κάνει μασάζ στο πρόσωπο και να απαλλάξει το σώμα από το κακό Qi. Το πρώτο βιβλίο της μεθόδου Face Yoga όμως εκδόθηκε στην Ιαπωνία από τη Fumiko Takatsu.
Ένα μάθημα από αυτήν είναι το πώς η Geraldine έγινε πιστοποιημένη δασκάλα Face Yoga το 2018 και άρχισε να πραγματοποιεί μαθήματα. Ιδιωτικά, οικεία μαθήματα είναι ο τρόπος με τον οποίο δουλεύει και συμμετείχα σε ένα από αυτά. Συναντηθήκαμε σε ένα ιδιωτικό σπίτι, περίπου δέκα από εμάς σε μαξιλάρια σε ημικύκλιο γύρω από την Geraldine.
Η συνεδρία ξεκίνησε με απαλές κινήσεις και διατάσεις όλου του σώματος, για να ξυπνήσουν οι μύες και να ηρεμήσει το μυαλό. Απαλή μουσική και η καύση αιθέριων ελαίων προσέφεραν την ατμόσφαιρα. Ο καθένας μας είχε μπροστά του ένα ποτήρι νερό και έναν μίνι καθρέφτη. Η γλυκομίλητη αλλά με γνώσεις Geraldine εξήγησε τι είναι η face yoga και πώς οι πάνω από 70 ασκήσεις της τονώνουν και χαλαρώνουν τους μύες του προσώπου και του λαιμού.
"Η face yoga", μας είπε, "είναι ένας συνδυασμός ασκήσεων αναπνοής και προσώπου που μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της φυσικής διαδικασίας γήρανσης". Αμέσως πέσαμε με τα μούτρα στις ασκήσεις, μετακινώντας το πρόσωπο με διάφορους τρόπους και σε γωνίες που μας φαίνονταν παράξενες. Η κλίση του κεφαλιού και το τέντωμα του δέρματος γύρω από τα ζυγωματικά, ενώ βγάζετε τη γλώσσα σας έξω, σας κάνει να γελάτε στην αρχή, ωστόσο αν κλείσετε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε στην αναπνοή, αρχίζετε να αισθάνεστε ότι οι μύες δουλεύουν
Άλλες ασκήσεις περιλάμβαναν το να κοιτάτε ελαφρώς στο πλάι και να μουτρώνετε και να κάνετε έναν φουσκωτό δονητικό ήχο για να γεμίζετε τα χείλη. "Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι τα χείλη των μωρών είναι στρογγυλά και γεμάτα;" ρώτησε η Τζεραλντίν σε αυτό το σημείο. "Κάνουν αυτή την κίνηση με τα χείλη τους όλη την ώρα, αλλά ως ενήλικες σταματάμε να το κάνουμε επειδή είναι ανόητο, όμως στην πραγματικότητα, αυτή η ενέργεια επαναφέρει την κυκλοφορία στα χείλη σας."
Συνέχισε να εξηγεί πώς ασκήσεις όπως αυτές βοηθούν τη λεμφική ροή και την κυκλοφορία του αίματος και μπορούν να λειτουργήσουν ως ένα φυσικό λίφτινγκ προσώπου. Δεν χρειάζονται χειρουργικές επεμβάσεις μπότοξ ή διπλοσάγονου. Η ίδια η Geraldine μεσήλικας δείχνει φρέσκια, με καθαρό, λείο δέρμα. Η ίδια ευχαριστεί την εξάσκηση της γιόγκα προσώπου, αλλά λέει ότι αυτό συμβαδίζει με τις υγιεινές συνήθειες για τις οποίες όλοι ακούμε συνέχεια: ενυδάτωση, σωστή διατροφή και προστασία του δέρματος από τον ήλιο.
Οι ασκήσεις γιόγκα προσώπου μπορούν να γίνουν οπουδήποτε: πρωί-πρωί, βλέποντας τηλεόραση ή ακόμα και οδηγώντας, απλά προετοιμαστείτε για μερικά έκπληκτα βλέμματα. Συνιστάται η καθημερινή εξάσκηση και η Geraldine λέει ότι είναι επίσης σημαντικό να επιστρέφετε στα μαθήματα για να μάθετε νέες ασκήσεις που γυμνάζουν άλλους μυς και να διορθώσετε παλιές τεχνικές.
Μέρος της οικογένειας της γιόγκα προσώπου είναι και το μασάζ γιόγκα προσώπου που αναφέρθηκε παραπάνω και είναι διαθέσιμο σε μερικά τοπικά σπα. Το όνομα έπεσε στο μάτι μου στο γαλήνιο σπα Olea Skin and Wellness στη Λευκωσία. Σε αντίθεση με την κατηγορία, το μασάζ face yoga δεν απαιτεί τίποτα από το άτομο που το δέχεται. Απλά ξαπλώνετε και χαλαρώνετε στα χέρια του μασέρ. Με απαλές κινήσεις ανύψωσης και μασάζ, ο θεραπευτής εργάζεται για τη χαλάρωση των μυών του προσώπου, ενώ παράλληλα ενεργοποιεί τους πιο νωχελικούς.
Έχω ξανακάνει μασάζ προσώπου, συνήθως ως μέρος μιας θεραπείας για όλο το σώμα. Αυτό όμως ήταν 25 λεπτά αφιερωμένα καθαρά στο ξεσφίξιμο του σαγονιού, στο πάτημα των φρυδιών και στο ευτυχισμένο τσίμπημα όλων των μυών των υπερβολικά χρησιμοποιημένων αλλά και των αδρανών. Η Ellena, η θεραπεύτριά μου στο σπα, δούλεψε μέσα από βαθιές κινήσεις μασάζ που προσέφεραν χαλάρωση για να ζεστάνει το δέρμα και να βελτιώσει την ελαστικότητα και την παραγωγή κολλαγόνου.
"Η γιόγκα προσώπου", και κατά συνέπεια οι τεχνικές μασάζ της, "αποτελείται από σημεία πίεσης και στοχευμένες ασκήσεις για τη διάταση των μυών", λέει η ιδρύτρια του Olea και θεραπεύτρια ομορφιάς Έλενα Αθηενίτη. "Ανεβάζει το δέρμα χαλαρώνοντας τους μύες του προσώπου που κρατούν μεγάλη ένταση και οδηγούν σε πρόωρη γήρανση, όπως οι γραμμές του μετώπου, οι ρυτίδες και τα πόδια της χήνας. Αρκετές μελέτες έχουν αποδείξει ότι ο βελονισμός που χρησιμοποιείται στη μέθοδο face yoga, βοηθά στη μείωση του στρες, στην πρόληψη των πονοκεφάλων, στην απελευθέρωση των ιγμορείων και ακόμη και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου."
Έφυγα από το Olea με λαμπερή επιδερμίδα και νιώθοντας βαθιά ήρεμη, τόσο πολύ που έκατσα στο χώρο χαλάρωσης του spa για άλλα 20 λεπτά πριν μπω ξανά στο αυτοκίνητό μου. Είτε πρόκειται για μια καθημερινή πρακτική, είτε για ένα φυσικό λίφτινγκ προσώπου είτε για ένα νέο εβδομαδιαίο μάθημα, η face yoga έχει πολλά να ξεδιπλώσει.
Για τα μαθήματα της Geraldine Savvias επικοινωνήστε μαζί της μέσω της σελίδας της στο Facebook @FaceYogawithGigi ή στο 99 375950. Για το Olea Skin and Wellness, επισκεφθείτε www.olea.com.cy[/URL] ή καλέστε στο 22 252579
Τα περιεχόμενα αυτού του άρθρου, συμπεριλαμβανομένων των σχετικών εικόνων, ανήκουν στην Cyprus Mail
Οι απόψεις και οι γνώμες που εκφράζονται είναι του συγγραφέα ή/και της Cyprus Mail
Πηγή
