-
.
- English
Η άνοδος των θερμοκρασιών στην Κύπρο ώθησε την Παρασκευή το Υπουργείο Υγείας να συμβουλεύσει το κοινό να αποφεύγει τη συχνή έκθεση στον ήλιο.
Ο κατάλογος των συστάσεων περιλαμβάνει μεταξύ άλλων συμβουλές για το τι πρέπει να τρώει, να πίνει και να φοράει για να επιβιώσει από τη ζέστη.
Με τη θερμοκρασία να ανεβαίνει στους 43 βαθμούς εν μέσω του καύσωνα του Κλεώνα, οι κάτοικοι της Κύπρου προτρέπονται να επιλέγουν σκιερούς και δροσερούς χώρους και να αποφεύγουν τους πολυσύχναστους χώρους, τη συχνή έκθεση στον ήλιο, τις άσκοπες μετακινήσεις και τη βαριά σωματική άσκηση.
Οι αρχές συμβούλευσαν επίσης να αποφεύγεται όσο το δυνατόν περισσότερο η χρήση του φούρνου και της κουζίνας για να αποφευχθεί η περαιτέρω αύξηση της θερμοκρασίας στους εσωτερικούς χώρους.
"Ποτέ μην αφήνετε βρέφη, ηλικιωμένους και κατοικίδια ζώα σε κλειστό αυτοκίνητο", σημείωσε το υπουργείο Υγείας.
Πρότειναν επίσης να προσαρμοστούν οι επιλογές της μόδας, συνιστώντας ελαφριά ενδυμασία με φαρδιά, ανοιχτόχρωμα ρούχα και τη χρήση καπέλων και γυαλιών ηλίου όταν εκτίθενται στον ήλιο. Συνέστησαν επίσης την αποφυγή αλκοολούχων ποτών και ποτών με καφεΐνη και την επιλογή ελαφρών γευμάτων χαμηλών σε λιπαρά, με έμφαση στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.
Συστήθηκε η επαρκής πρόσληψη υγρών, όπως νερό και χυμοί φρούτων, καθώς και η χρήση ανεμιστήρων ή συστημάτων κλιματισμού για τη δημιουργία ροής αέρα, ιδίως τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, είναι ωφέλιμο να κρατάτε τα παράθυρα ανοιχτά, σημείωσαν οι υγειονομικές υπηρεσίες.
Συνέστησαν επίσης στους ανθρώπους να κάνουν πολλαπλά, χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στις ευάλωτες ομάδες πληθυσμού, όπως τα βρέφη, οι ηλικιωμένοι και οι έγκυες γυναίκες. "Εάν υπάρχει νεογέννητο στο σπίτι, συνιστάται να το ντύσετε ελαφρά και να ζητήσετε καθοδήγηση από παιδίατρο σχετικά με την πρόσληψη υγρών", αναφέρεται στην ανακοίνωση.
Παράλληλα, τα άτομα με χρόνιες ασθένειες, όπως αναπνευστικές ή καρδιαγγειακές παθήσεις, θα πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους για τυχόν ειδικά μέτρα που πρέπει να λάβουν.
Σε περίπτωση που παρατηρηθούν συμπτώματα υψηλών θερμοκρασιών, το κοινό θα πρέπει να συμβουλευτεί τον προσωπικό του γιατρό ή να ζητήσει άμεση ιατρική βοήθεια. Τα αρχικά συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης μπορεί να περιλαμβάνουν έντονο πονοκέφαλο, κόπωση, αδυναμία, αίσθημα λιποθυμίας, μειωμένη αρτηριακή πίεση, ναυτία, έμετο και ταχυκαρδία (γρήγορος καρδιακός παλμός)
Σοβαρότερα, το σύνδρομο θερμοπληξίας χαρακτηρίζεται από ξαφνική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος (>40,5°C), κόκκινο, καυτό και ξηρό δέρμα (χωρίς εφίδρωση), ξηρή και πρησμένη γλώσσα, γρήγορο σφυγμό, γρήγορη αναπνοή, έντονη δίψα, πονοκέφαλο, ναυτία, ζάλη και σύγχυση.
Σύμφωνα με τις υπηρεσίες υγείας, ο υψηλότερος κίνδυνος από τις υψηλές θερμοκρασίες αποδίδεται, μεταξύ άλλων, στα βρέφη, τα μικρά παιδιά και τους ηλικιωμένους (ιδίως όσους ζουν μόνοι τους), στα άτομα που εργάζονται ή ασκούν έντονες δραστηριότητες σε εξωτερικούς και εσωτερικούς χώρους με υψηλή θερμοκρασία και υγρασία, στα άτομα που βρίσκονται σε περιοχές με αυξημένη ατμοσφαιρική ρύπανση (βιομηχανικές περιοχές) και στα άτομα με χρόνια νοσήματα (όπως διαβήτης, χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, διαταραχές της αρτηριακής πίεσης, καρδιαγγειακά νοσήματα, ηπατικά νοσήματα, πνευμονοπάθειες, παχυσαρκία). Επιπλέον, άτομα που λαμβάνουν συγκεκριμένα φάρμακα (όπως ινσουλίνη, αντιδιαβητικά φάρμακα, διουρητικά, αντιχολινεργικά φάρμακα, ψυχοτρόπα φάρμακα), έγκυες γυναίκες και άτομα με αναπηρίες διατρέχουν επίσης κίνδυνο.
Τα περιεχόμενα αυτού του άρθρου, συμπεριλαμβανομένων των σχετικών εικόνων, ανήκουν στην Cyprus Mail
Οι απόψεις και οι γνώμες που εκφράζονται είναι του συγγραφέα ή/και της Cyprus Mail
Πηγή
