[PIO] Рекомендации гражданской обороны населению по минимизации негативных последствий аномальной жары

Силы гражданской обороны дают следующие рекомендации населению, чтобы правильно подготовиться и минимизировать риски и негативные последствия тепловой волны:

1. Избегайте ненужных поездок и тяжелой физической работы на солнце

1. Избегайте принятия солнечных ванн, длительной ходьбы или бега на солнце

1. Избегайте мест скопления людей

1. Носите прохладную одежду, удобную одежду светлых тонов

1. Защищайте голову шляпой

1. Носите качественные солнцезащитные очки, защищающие от солнечных бликов

1. Ешьте небольшую, легкую пищу, богатую фруктами и овощами и с низким содержанием жира

1. Пейте много воды и фруктовых и овощных соков

1. Избегайте алкогольных напитков

1. Избегайте резких изменений температуры

1. Используйте искусственные средства вентиляции (вентиляторы) или кондиционирования воздуха

1. Консультироваться с врачом по поводу имеющихся проблем со здоровьем

1. Заботиться о своих родственниках или других близких людях

   (AF/EXP)
   Содержание статьи, включая сопутствующие изображения, принадлежит PIO
   Высказанные мнения и суждения принадлежат автору и/или PIO
   Источник

   [/P]