Для улучшения и прояснения зрения эксперты из Гарвардского университета рекомендуют регулярно выполнять физические упражнения. В частности, интенсивные физические упражнения приносят много пользы для здоровья глаз, поскольку они предотвращают сухость и зуд в области глаз, повышая выработку и качество слез, говорится в новом исследовании.
Результаты исследования, опубликованные в журнале Experimental Eye Research, свидетельствуют о том, что улучшение физической формы и более длительные периоды физических упражнений могут быть важными способами улучшения смазки глаз и борьбы с сухостью глаз.
В исследовании приняли участие 52 взрослых человека, которых исследователи отнесли к категории "спортсменов" или "неспортсменов". Участники группы спортсменов занимались не менее пяти раз в неделю на беговой дорожке, а неспортсмены занимались один раз в неделю, выполняя аналогичные упражнения.
В то же время исследователи проводили осмотр глаз в два приема: непосредственно перед занятиями и через пять минут после них, измеряя выработку слезы и то, как долго слезная пленка в глазу оставалась стабильной, прежде чем она начала высыхать. Хотя все участники показали некоторое улучшение как количества, так и качества слез после тренировки, наибольшие преимущества продемонстрировали участники из группы спортсменов.
Поддержание здоровой слезной пленки обеспечивает баланс влаги в области глаз, защищая от раздражающих факторов, таких как пыль, грязь и сухие пятна, которые могут привести к зуду, жжению или жжению.
Источник: ygeiamou.gr
Содержание статьи, включая изображения, принадлежит Cyprus Times
Высказанные мнения и взгляды принадлежат автору и/или Cyprus Times
Источник
